yinduruslar2

 

Satın Almak İçin:
 idefix  dr  babil

YİN DURUŞLAR
E-Kitap

Yazar: Özlem Göçek, Açelya Eren
Yayın Tarihi: 2014
ISBN: 978-605-64628-7-0

Yoga uygulamasında durağan ve çoğunlukla yer duruşlarını içeren çalışma Yin, daha çok kas gücüne dayalı, daha dinamik hareketli çalışmalar Yang’dır. Yin Yoga, hareketli kasları tamamen rahat bırakarak ve duruşta 3-5 dakika ve bazen daha fazla hareketsiz beklenerek yapılır. Bunun ardındaki teori, kasları mümkün olduğu kadar pasif bir şekilde muhafaza ederek sabit kalmaktır. Yaşlandıkça daha da sertleşen ve hareketsizleşen, hareket kapasitesi azalan bağ dokuları esneterek, açarak ve gererek rahatlatır.

Yin Yoga, yaşınız, gücünüze, esneklik seviyeniz ne olursa olsun her zaman uygulanabilecek bir yoga çalışmasıdır. Zihinsel ve duygusal beden üzerinde yaptığı olumlu etkilerinden dolayı farkındalığı yükselten bir çalışmadır.

Deneyimli yoga eğitmenleri Özlem Göçek ve Açelya Eren’in hazırladığı Yin Duruşlar kitabı, fotoğraflı ve detaylı anlatımıyla yin yoga ile ilgilenenler için eşsiz bir Türkçe başvuru kaynağı.